Yangi yilga bir necha soat qolganligi sababli, ehtimol sizning xayolingizda qarorlar paydo bo'lmoqda — tez-tez "qilish kerak" bo'lgan, ko'proq (yoki kamroq) qilishni istagan narsalar.
Jismoniy tayyorgarlik va faollikni oshirish ko'pchilikning maqsadlar ro'yxatida muhim o'rin tutishini inkor etib bo'lmaydi va ko'pincha yugurish ham shu maqsadga xizmat qiladi. Yugurishni boshlamoqchi bo'lsangiz ham yoki hozirgi yugurish tezligingizni yoki chidamliligingizni oshirmoqchi bo'lsangiz ham, xavfsizlik kilometrlarni bosib o'tishning asosiy jihatidir.
Agar siz yugurishda yangi bo'lsangiz yoki eng yaxshi xavfsizlik qoidalari haqida ozgina ma'lumotga muhtoj bo'lsangiz, Filadelfiyaning o'z yugurish guruhlaridan biri City Fit Girls yolg'iz yugurish uchun yettita xavfsizlik bo'yicha maslahatlarni taqdim etdi - ayniqsa ayollar uchun.
Lekin agar siz yugurishga chiqsangiz — ayniqsa qishda qorong'ida — o'zingizni himoya qilishning biron bir usulini olib, shaxsiy xavfsizligingiz uchun qo'shimcha choralar ko'rishingiz mumkin. Quyida, xavfsizligingiz xavf ostida bo'lgan paytda sumkani kovlashingiz shart bo'lmagan holda, yuguruvchilar uchun mo'ljallangan to'rtta o'zini himoya qilish mahsuloti keltirilgan.
Ushbu veb-sayt tarkibi, masalan, matn, grafika, tasvirlar va ushbu veb-saytda mavjud bo'lgan boshqa materiallar faqat axborot maqsadida taqdim etiladi va tibbiy maslahat hisoblanmaydi.
ahealthierphilly Pensilvaniyaning janubi-sharqidagi yetakchi tibbiy sug'urta tashkiloti bo'lgan Independence Blue Cross tomonidan homiylik qilinadi, u mintaqadagi qariyb 2,5 million kishiga xizmat ko'rsatadi, sog'liqni saqlash yangiliklari va tegishli ma'lumotlarni taqdim etadi, bu esa yanada xabardor va sog'lom hayotga olib keladi.
ahealthierphilly va uning sog'liqni saqlashga oid axborot resurslari bemorlar o'z shifokorlari yoki tibbiyot xodimlaridan oladigan tibbiy maslahatlar, tashxislar va davolashning o'rnini bosa olmaydi va siz yashaydigan shtatda tibbiyot amaliyoti, hamshiralik amaliyoti yoki biron bir professional sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlar yoki xizmatlarni amalga oshirish uchun mo'ljallanmagan. Ushbu veb-saytdagi hech narsa tibbiy yoki hamshiralik tashxisi yoki professional davolash uchun mo'ljallanmagan.
Har doim shifokoringiz yoki boshqa litsenziyaga ega tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing. Har qanday yangi davolanishni boshlashdan oldin yoki sog'lig'ingiz holati bo'yicha biron bir savolingiz bo'lsa, har doim tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing. Ushbu saytda o'qiganlaringiz tufayli tibbiy maslahatni e'tiborsiz qoldirmasligingiz yoki tibbiy maslahat olishni kechiktirmasligingiz kerak. Tibbiy favqulodda vaziyat yuzaga kelganda, darhol shifokorga yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Ushbu veb-sayt ushbu veb-saytda tilga olinishi mumkin bo'lgan biron bir aniq test, shifokor, protsedura, fikr yoki boshqa ma'lumotlarni tavsiya qilmaydi yoki qo'llab-quvvatlamaydi. Boshqa mahsulotlar, nashrlar yoki xizmatlarning tavsiflari, ularga havolalar yoki havolalar hech qanday ma'qullashni anglatmaydi. Ushbu veb-sayt tomonidan taqdim etilgan har qanday ma'lumotga ishonish faqat sizning xavfingiz ostida.
Saytdagi ma'lumotlarni iloji boricha aniq saqlashga harakat qilsak ham, ahealthierphilly uning aniqligi, o'z vaqtida va to'liqligi bo'yicha har qanday kafolatni, shuningdek, ma'lum bir maqsad uchun yaroqlilik yoki sotish kafolatlarini o'z ichiga olgan boshqa har qanday aniq yoki bilvosita kafolatni rad etadi. ahealthierphilly shuningdek, ushbu veb-saytni, har qanday sahifani yoki har qanday funksiyani istalgan vaqtda va hech qanday ogohlantirishsiz vaqtincha yoki butunlay to'xtatish huquqini o'zida saqlab qoladi.
Nashr vaqti: 2019-yil 10-iyun